Ни для кого не секрет, что хорошее пищеварение невозможно без сбалансированного питания. Но современный темп жизни часто диктует нам свои правила: мы грешим перекусами на ходу, пропускаем приемы пищи и налегаем на фастфуд. Эти привычки нередко приносят с собой вздутие, боль и чувство тяжести в животе.
Но точно ли дело только в питании? Рассказываем, какие факторы влияют на пищеварение и как справиться с неприятными ощущениями.
Работа пищеварительных ферментов
Важными участниками пищеварительного процесса являются ферменты (энзимы). Это белковые соединения, которые расщепляют сложные компоненты пищи до более простых веществ, способных поступать из пищеварительного тракта в лимфу и кровь.
Большинство ферментов производит поджелудочная железа, основными из них являются [1-2]:
● протеазы и пептидазы, расщепляющие белки до аминокислот;
● липазы, необходимые для расщепления жиров до жирных кислот и глицерина;
● амилазы и карбогидразы, «превращающие» полисахариды в простые сахара.
При недостатке энзимов нередко наблюдается дискомфорт в животе и вздутие, нарушение стула. Дефицит ферментов часто вызывается заболеваниями поджелудочной железы и других органов пищеварительной системы [3].
❓Что делать при недостатке ферментов
Ферментная недостаточность лечится под чутким наблюдением специалиста — он выясняет причину недостатка энзимов и назначает соответствующее лечение. Как правило, оно включает в себя коррекцию основного нарушения, специальную диету, соблюдение режима питания и заместительную ферментную терапию.
Людям с нормальной функцией ЖКТ в некоторых ситуациях тоже могут быть показаны пищеварительные ферменты в небольших дозировках. Например, добавки с энзимами могут помочь снять неприятные симптомы после переедания и погрешностей в питании [4].
Состояние микрофлоры кишечника
Полноценное пищеварение во многом зависит и от состояния микрофлоры (микробиома) кишечника — целой экосистемы, представленной сообществами различных микроорганизмов.
В составе здорового микробиома преобладают полезные бактерии, которые стимулируют работу кишечника, участвуют в пищеварении и выполняют другие важные функции для организма [5-6]. Вместе с ними сосуществует условно-патогенная флора — при небольшой численности она не представляет угрозы здоровью.
Если баланс между полезными и условно-патогенными бактериями нарушается, мы чувствуем в животе дискомфорт, испытываем проблемы со стулом. Это может произойти из-за хронических и инфекционных заболеваний ЖКТ, приема антибиотиков, стресса, погрешностей в рационе.
❓Что делать для поддержания микрофлоры
Для сохранения или восстановления баланса микрофлоры широко используются пробиотики — лекарственные средства, добавки и продукты питания, которые содержат комплекс полезных бактерий.
При приеме внутрь они колонизируют слизистую оболочку кишечника, стимулируют рост нормофлоры и оптимизируют ее функции, подавляют развитие патогенов. Также пробиотики способствуют активации иммунитета, нейтрализуют токсины и регулируют обменные процессы в организме [7-8].
Достижение идеального равновесия микробиоты кишечника помогает не только наладить процесс пищеварения, но и поддержать здоровье за пределами ЖКТ. А именно, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, качество сна и даже наше настроение [9]. Поэтому за состоянием микрофлоры лучше следить всегда, а не только при возникновении неприятных симптомов со стороны пищеварительной системы.
Состав рациона
Конечно же, неотъемлемой частью хорошего пищеварения является и наш рацион. Так, вздутие и тяжесть в животе часто возникают, если мы налегаем на изделия из пшеницы, фрукты, богатые фруктозой (яблоки, груши), некоторые овощи (спаржу, лук), бобовые, свеклу, а также часто жуем жевательную резинку с сорбитолом [10].
Если говорить о хороших продуктах для микрофлоры и ЖКТ, можно отметить кефир, простоквашу, йогурты, творог, квашенную капусту и другую пищу, полученную путем закваски [11]. Однако, чтобы заметить ощутимый эффект и принести реальную пользу пищеварению, необходимо соблюдать баланс, что может быть проблематично и отнимать много времени.
❓Как можно обогатить микрофлору кишечника и улучшить состояние ЖКТ
Для правильной работы пищеварения и здоровья микрофлоры кишечника необходимы следующие компоненты:
✔️ Пробиотики — полезные бактерии, населяющие микрофлору кишечника;
✔️ Ферменты — вещества, которые улучшают процессы полноценного переваривания пищи;
✔️ Растительные экстракты, которые поддерживают перистальтику кишечника и помогают нормализовать газообразование;
✔️ Инулин — компонент, который обеспечивает естественный ритм работы кишечника и стимулирует рост полезных бактерий.
Все эти компоненты можно получить в специальных средствах для баланса микрофлоры и комфортного пищеварения, например, энзимобиотик Probielle® Proenzyme.
Probielle® Proenzyme — это пробиотический комплекс с особой комбинацией из более 2 миллиардов полезных бактерий и пищеварительных ферментов, усиленный растительными экстрактами и инулином. Состав Probielle® Proenzyme оптимально подходит для поддержания естественного баланса микрофлоры кишечника и улучшения пищеварения.
Энзимобиотик Probielle® Proenzyme можно использовать [12]:
● при нарушениях пищеварения, тяжести и дискомфорте после еды;
● при перееданиях и других погрешностях в питании, например, при избыточном потреблении жирной пищи;
● при газообразовании;
● при смене режима и рациона питания, а также качества потребляемой воды.
Энзимобиотик достаточно принимать 1 раз в день по 1 капсуле во время еды. Оптимальная продолжительность курса составляет 1 месяц [12].
Правильное пищеварение складывается из многих факторов и во многом зависит от состояния микрофлоры [5]. Если в работе ЖКТ произошел сбой, на помощь может прийти Probielle® Proenzyme — источник полезных бактерий, ферментов и пребиотиков в удобном формате.
Листайте ниже, чтобы купить Probielle® Proenzyme с приятной скидкой
*Проэнзим
Реклама АО «Нижфарм» probielle.ru